Un petit clin d’œil aux étudiants que j'accompagne et tous les autres dans cette période d'examens 😊
Motivation, concentration et n’oubliez pas que vous avez toutes les ressources en vous pour réussir !
Quelques conseils
Avant de vous coucher, préférez une activité calme, un peu de relaxation, coloriage de mandala « déstress » « relaxation »
Diner léger environ 2 heures avant de se coucher pour éviter que le corps soit en pleine digestion au moment du coucher
Faites les exercices de Brain Gym®
Ayez un sommeil régulier. Un sommeil de bonne durée et de bonne qualité a un impact positif sur les capacités physiques et intellectuelles.
Adoptez une bonne hygiène alimentaire. Une alimentation saine et équilibrée a un effet positif sur la santé, tout en vous permettant d’utiliser au maximum toutes vos facultés.
Buvez de l’eau ! N’oubliez pas, c’est votre carburant !
Révisez régulièrement cela vous permettra de stimuler votre mémoire et tenez-vous à votre planning.
Limitez les distractions numériques (jeux vidéos, téléphone mobile, ordinateur).
La veille, détendez-vous et préparez votre matériel ainsi que vos vêtements !
Couchez-vous à heure raisonnable, ni trop tôt ni trop tard.
Et puis ... faites-vous confiance !
Bonne chance et bon travail !
Nancy
NancyDemaret@Centre&Sens©2019
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